30대는 개인의 성장과 발전에 중요한 시기입니다. 경력을 쌓든, 건강과 체력을 향상시키든, 새로운 취미와 관심사를 키우든, 자신에게 투자하면 장기적으로 엄청난 배당금을 얻을 수 있습니다. 30대에 더 나은 자신을 구축하기 위한 몇 가지 팁과 전략을 알아보겠습니다. 우선 순위 확인 자신의 현재 상황을 파악하고 개선할 영역을 확인합니다. 현실적인 목표를 설정하고 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지에 대하여 생각합니다. 계획 개발 목표 달성을 위한 나만의 계획을 만듭니다. 큰 목표를 더 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누어 계획을 세웁니다. 기술 구축 교육 및 전문성 개발에 투자합니다. 고급 학위 또는 자격증 취득, 워크숍 및 컨퍼런스 참석, 멘토 또는 코치를 찾아 봅니다. 건강과 웰빙 규칙적인 운동, 건강한 식..

"네가 하기 싫은 일은 남에게도 하지 말라." "할 수 있다고 말하는 사람과 할 수 없다고 말하는 사람은 둘 다 옳다." "승리하려는 의지, 성공하려는 열망, 잠재력을 최대한 발휘하려는 충동... 이것들은 개인의 우수성을 향한 문을 여는 열쇠입니다." "부당한 일을 계속해서 기억하지 않는 한, 부당함은 아무것도 아닙니다." "우리의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 것이 아니라 우리가 넘어질 때마다 일어나는 것이다." 군자는 말은 겸손하고 행동은 뛰어남. "어디를 가든 마음을 다해 가십시오." "옳은 것을 보고도 행하지 않는 것은 비겁한 일이다." "생각 없는 배움은 수고를 잃은 것이며, 배움 없는 생각은 위험하다." "산을 옮기는 사람은 작은 돌을 옮기는 일부터 시작한다."

"당신은 그대로 아름답습니다." - TV 프로그램 "별에서 온 그대"에서 "가장 힘든 여정조차도 한 걸음으로 시작됩니다." - TV 프로그램 "장난스런 키스"에서 "세상은 친근한 얼굴을 가진 괴물들로 가득 차 있습니다." - TV 프로그램 "시그널"에서 "사랑을 위해 우리가 하는 모든 일들은 언제나 우리에게 돌아옵니다." - TV 프로그램 "주군의 태양"에서 "이 세상에서 살아남으려면 강해져야 합니다." - TV 프로그램 "꽃보다 남자"에서 "변화를 두려워하지 마세요, 왜냐하면 변화는 더 좋은 것을 향해 이끌어 줄 수도 있기 때문입니다." - TV 프로그램 "이태원 클라쓰"에서 "사랑은 완벽한 사람을 찾는 것이 아니라 불완전한 사람을 완벽하게 받아들이는 것입니다." - TV 프로그램 "태양의 후예"에서 ..

오늘날 빠른 속도로 변화하고 스트레스가 많은 세상에서 정신 건강에 대한 관심이 더 커지고 있습니다. 많은 사람들이 스트레스와 불안을 줄이고, 전반적인 웰빙을 향상시키는 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 최근 명상의 한 형태로 큰 주목을 받고 있는 것이 마음챙김입니다. 이 블로그 글에서는 정신 건강을 위한 마음챙김 실천의 혜택과 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마음챙김이란 무엇인가요? 마음챙김은 현재의 순간에 주의를 기울이고, 개방적이고 비판적이지 않은 태도로 관찰하는 형태의 명상입니다. 마음챙김은 현재의 감각, 생각, 감정에 의도적으로 주의를 기울이는 것으로, 그들에 사로잡히지 않고 반응하지 않는 방식으로 실천됩니다. 마음챙김은 형식적인 명상 연습, 마음챙기는 식사,..

"The only thing necessary for the triumph of evil is for good men to do nothing." - Edmund Burke "악이 승리하려면 선한 사람들이 아무것도 하지 않아야 한다." - 에드먼드 버크 "The only way to do great work is to love what you do." - Steve Jobs "위대한 일을 하는 유일한 방법은 당신이 하는 일을 사랑하는 것이다." - 스티브 잡스 "pfe is change, growth is optional. Choose wisely." - Karen Kaiser Clark "인생은 변화이고, 성장은 선택적이다. 현명하게 선택하라." - 카렌 카이저 클락 "In the end, we wil..